F. inicio: 1/10/2009
F. inicio: 31/5/2010
Datos de contacto:
Servicio Comarcal de Deportes
Teléfonos: 974 454196 / 974 474496 Fax: 974 474495

Descripción:

El aeróbic es un tipo de ejercicio capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo determinados beneficios como mejorar la salud, prevenir enfermedades, mejorar la forma física, incrementar el ritmo metabólico, eliminar grasas de reserva y reducir el estrés.

Los ejercicios de aeróbic consisten en movimientos gimnásticos y de danza realizados a ritmo de la música y encadenados en base a secuencias lógicas. Para conseguir el efecto deseado, un trabajo aeróbico debe ser ininterrumpido, debe trabajar fundamentalmente los grandes grupos musculares que forman las piernas y los glúteos, debe tener una duración aproximada de 55 minutos, se realizará a una intensidad del 65% al 85% de la capacidad cardíaca máxima y se practicará con una periodicidad de dos a tres veces por semana.

Observaciones:

OBJETIVOS

•Ocupación del ocio-recreación.
•Mantener o mejorar las cualidades físicas fundamentales.
•Favorecer la integración social del grupo.
•Crear hábitos de salud e higiene personal.
•Mejorar la capacidad psiquico - mental.

Dirigido a personas mayores de 16 años